「ダイエットで体重は落ちたけど、体にたるみが出てしまった」
という経験はないでしょうか?
それはズバリ
「筋力までもが落ちてしまった」
からです。
運動や食事の栄養素などのことを考えずに食事制限だけのダイエットでは、
「体が足りない栄養を得るために筋肉を壊して栄養の補給をしようとする」
その結果、筋肉量が減ってしまい、、メリハリのない体になってしまう。
そもそもダイエットの意味は
「生活習慣を整えること」
こそが本来のダイエットの意味。
つまり、ダイエットとは
「健康第一にバランスの取れた食事をとり、適度な運動を行い、生活習慣を見直すこと」
です。
そしてダイエットは時間をかけて行うもので、短期間で急激に体重を落とすことは
「筋力低下だけでなく拒食症などの命のにも関わる」
ため注意が必要です、
よって、長期的に計画してダイエットを行いましょう!
ブログの閲覧していただき、ありがとうございました!
コメント